Путешествия во время беременности

Данный материал взят с сайта «Роды в Москве»

Если у вас нет осложнений беременности и вы здоровы, не стоит все лето сидеть взаперти. Летние каникулы будут безопасны для вас и малыша — стоит лишь знать эти правила.

Основные правила путешествия во время беременности

• Самым благоприятным сроком для путешествий считается 2-й триместр беременности, особенно с 13 по 26 недели. Но если поездка выпала на другой срок, это не повод от нее отказываться. Всемирная организация здравоохранения считает, что путешествовать допустимо с начала беременности и вплоть до конца 8-го месяца.
• При планировании отпуска выбирайте места с мягким климатом, ведь жара провоцирует обезвоживание, повышенное давление и нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
• Во время беременности не стоит ездить в регионы, где велик риск заразиться малярией и гепатитом Е (в основном это Средняя Азия и Африка). Также не стоит подниматься на высоту больше 3000 м над уровнем моря..
• И в средней полосе России, и в южных регионах, и в теплых странах — везде пользуйтесь солнцезащитными средствами. Самые безопасные — с физическими фильтрами, которые не вступают в химическую реакцию с кожей. Так работает детская солнцезащита. Если вы пользуетесь «взрослой», смотрите, чтобы в составе не было веществ, которые могут попадать в системный кровоток и нести потенциальный вред плоду: авобензон (avobenzone); оксибензон (oxybenzone); октокрилен (octocrylene); экамсул (ecamsule).
• Солнцезащитные средства снизят риск пигментации и солнечных ожогов. Не забывайте обновлять средство каждые 2 часа и не выходите на солнце в самые агрессивные его часы — с 11 до 16. И тогда ультрафиолет принесет вам и малышу только пользу в виде витамина D.

Как загорать беременным

• Избегать солнца с 12.00 до 16.00 часов
• Находиться на пляже не дольше 1,5 часов
• Температура воздуха — до +30 °C
• Одежда: легкая, дышащая, но закрывающая тело
• Головной убор с полями
• Обильное питье
• Каждые два часа обновлять солнцезащитный крем.

Купание в водоемах при беременности

• Запрещены дайвинг, серфинг и другие активные водные виды спорта
• 15-20 минут или до первого дискомфорта
• Температура воды — +22-25 °C
• До и после купания примите душ, переоденьтесь в сухую и чистую одежду
• Купайтесь в море и реке, избегайте водоемов со стоячей водой

Перелеты, путешествия на машине

• Перелеты и длительные поездки запрещены при:
  • угрозе преждевременных родов;
  • истмико-цервикальной недостаточности;
  • предлежании плаценты;
  • преэклампсии;
  • тяжелой анемии (уровень гемоглобина менее 70г/л);
  • отитах, синуситах в остром периоде.
• Перелеты разрешены до 36-й недели беременности, до 32-й — при многоплодии.
• Выбирайте удобную и свободную одежду.
• Пейте около 500 мл воды в час во избежание обезвоживания и запоров.
• Пристегивайте ремень безопасности (пропустить его следует под животом).
• В самолете садитесь возле прохода, чтобы больше ходить.
• Надевайте компрессионные чулки, особенно во 2-3-м триместрах.
• Каждый час совершайте прогулку, чтобы избежать венозного застоя.