Изменение осанки, набор веса или… угроза прерывания беременности? Разбираемся в типах боли в спине и последовательности действий.

До 70% беременных женщин испытывают боль в спине . Многие воспринимают это как «часть беременности» — изматывающее, но естественное состояние. На самом деле терпеть боль не надо: как минимум это портит качество жизни, как максимум — может быть симптомом опасных проблем. Что делать при боли, в этом гиде.

Почему болит спина при беременности?

Боль в спине — одна из самых частых жалоб на приеме у врача акушера-гинеколога, особенно на поздних сроках беременности.

Вынашивание ребенка — физиологический процесс, но для женского организма это сильный стресс. Он привносит в жизнь мамы некоторый дискомфорт, связанный с особенностями течения беременности, изменениями в ее теле и ростом малыша.

Одна из проблем — боли в спине: тянущие, стреляющие и ноющие ощущения в области поясницы и крестцового отдела позвоночника. Они вызваны несколькими причинами:

Растяжение мышц живота

В «обычной» жизни они, наряду с мышцами спины, создают корсет, который держит корпус в нейтральном положении. С ростом живота мышцы растягиваются и перестают выполнять удерживающую функцию. Нагрузка на спину возрастает.

Гормональные изменения

Вырабатывается гормон релаксин, который «размягчает» ткани хрящей, связок и суставов. Это необходимо, чтобы облегчить прохождение ребенка по родовым путям. Пик выработки релаксина приходится на 38 недель беременности: к этому сроку уровень гормона увеличивается в 10 раз. Но возникает «побочный эффект»: распирающие боли в области малого таза и поясницы.

Набор веса

В среднем за беременность женщина набирает 10-12 килограммов. Центр тяжести смещается вперед, позвоночник отклоняется назад, нагрузка на мышцы и суставы увеличивается — все это тоже может вызывать неприятные ощущения.

В группе риска женщины с многоплодной беременностью и те, кто еще до зачатия страдал от болей в спине.

На каком сроке беременности возникают боли?

Как правило, между пятым и седьмым месяцами беременности, в период интенсивного роста плода и набора веса. Поясница может болеть и в первом триместре: это может быть связано как с угрозой прерывания беременности, так и с ранее существовавшими проблемами опорно-двигательного аппарата (грыжа позвоночника, сколиоз, протрузии позвоночника).

Женщина может испытывать боль по так называемым физиологическим причинам, однако в норме беременность протекает без болей в спине до поздних сроков. При появлении разного рода неприятных ощущений важно вовремя обратиться к своему врачу.

Должны насторожить: вагинальное кровотечение, боль или жжение при мочеиспускании, подъем температуры на фоне неприятных ощущений в пояснице. Все это – повод незамедлительно обратиться к врачу.

Боль в спине при беременности — это нормально?

Если она вызвана естественными изменениями в организме, то да. Но всегда важно исключить другие причины. А именно:

  • угроза прерывания беременности (до 22 недель беременности) и угроза преждевременных родов (после 22 недель);
  • инфекция мочевыводящих путей;
  • пиелонефрит;
  • холецистит;
  • патология опорно-двигательного аппарата.

Как облегчить боль в спине, которая не связана с угрозой выкидыша или инфекцией?

В любом случае скажите об этом своему врачу акушеру-гинекологу. Он может направить вас к хирургу-ортопеду для дополнительного обследования. Также есть ряд общих рекомендаций:

Применение бандажа

Он частично «принимает» на себя вес живота и снимает нагрузку с мышц спины. Надевайте его во время прогулок и домашних дел; снимайте, когда сидите и лежите.

Удобная обувь

Одна должна быть на низком каблуке (но не на плоской подошве) с хорошей поддержкой свода стопы — например, кроссовки. Избегайте высоких каблуков: с ними тело наклоняется вперед и мышцы спины напрягаются.

Опора для спины

В положении сидя подкладывайте под спину подушку или специальную вкладку (можно купить в ортопедическом магазине). Использование ортопедических матрасов.

Правильный подъем тяжестей

Если вам необходимо что-то поднять, делайте это так: присядьте, согните колени и держите спину прямо. Поднимайте вещь за счет силы ног, а не спины.

Сон в удобном положении

На поздних сроках беременности спите на боку, согнув ноги и положив подушку между ними. Под спину положите упор в виде подушки или свернутого одеяла.

Больше движения

Не сидите слишком много и не бойтесь ходить. Особенно полезно плавание, которое снимает нагрузку с мышц спины (как вариант — ванна). Также врач может посоветовать специальные комплексы ЛФК для беременных.

В норме боли в пояснице перестают беспокоить в течение месяца после родов. Если этого не произошло, покажитесь врачу хирургу-ортопеду.

Отзывы о центре

Хочу оставить отзыв своему врачу, у которой я наблюдаюсь. Сыдыкова Айнура Каримбердиевна — профессионал своего дела. Очень грамотный гинеколог, знает ответы на любые вопросы, очень внимательная, добрая. Чувствуется большой опыт работы именно в женской консультации. По моему мнению, это даже более ответственный этап, чем сами роды. Поэтому я очень благодарна судьбе, что свела меня с таким доктором. Все мои страхи и переживания решались вовремя. Спасибо большое!!!
Юлия К.

Здравствуйте. Хочу выразить благодарность медперсоналу дежурившему в ночь с 30 на 31 октября 2020. Фамилий, к сожалению, я не знаю. Но огромное спасибо сотрудникам приемного отделения, врачам, принявшим решение о экстренном КС (что спасло жизнь моему ребенку) и всей бригаде операционной. Работали очень слаженно и профессионально.

Инна К.
Хочу выразить огромную благодарность персоналу отделений на 2 и 4 этаже за их профессиональный подход к своей работе. Всем-всем огромное спасибо. Спасибо ИГПЦ вам за такой персонал!
Надежда Я.
Хочу выразить огромную благодарность О.А. Рязановой!
Она — потрясающая! Она не только даёт мощную эмоциональную и психологическую поддержку в родах, она дарит просто кладезь знаний в воспитании ребёнка! Дай Бог ей здоровья и благодарных пациентов!
Ирина Ю.

Выражаю огромную благодарность за поддержку и помощь в моих родах замечательным профессионалам акушеру Светлане и врачу Герману Геннадьевичу и всей команде врачей. Благодарна от всей души!

Евгения Б.
С женой рожали партнерскими родами. Как же я переживал. Жену сразу отвезли в операционную, а я ждал возле. Врачи конечно молодцы, очень оперативная и отлаженная работа. Благодаря вам мой сын родился здоровым! Профессионалы, которым не страшно доверить свою жизнь!
Андрей З.
Рожала в мае, осталась довольна всем! Палата была хорошая, со всеми удобствами. Всё врачи специалисты, спасибо также неонатологам.
Ксения С.
Наша семья выражает благодарность всему коллективу ГПЦ за нашего сына. Я побывала там с 1 по 3 этаж. На 3 этаже на сохранении, на 2 рожала, на 1 отделение недоношенных детей- и в каждом отделении меня окружили высококвалифицированные специалисты! Доброжелательное отношение, чистота, вкусная еда. Могу сказать точно, что за вторым только к вам
Алена К.