Боль в спине при беременности

Данный материал взят с сайта «Роды в Москве»

Изменение осанки, набор веса или… угроза прерывания беременности? Разбираемся в типах боли в спине и последовательности действий.

До 70% беременных женщин испытывают боль в спине . Многие воспринимают это как «часть беременности» — изматывающее, но естественное состояние. На самом деле терпеть боль не надо: как минимум это портит качество жизни, как максимум — может быть симптомом опасных проблем. Что делать при боли, в этом гиде.

Почему болит спина при беременности?

Боль в спине — одна из самых частых жалоб на приеме у врача акушера-гинеколога, особенно на поздних сроках беременности.

Вынашивание ребенка — физиологический процесс, но для женского организма это сильный стресс. Он привносит в жизнь мамы некоторый дискомфорт, связанный с особенностями течения беременности, изменениями в ее теле и ростом малыша.

Одна из проблем — боли в спине: тянущие, стреляющие и ноющие ощущения в области поясницы и крестцового отдела позвоночника. Они вызваны несколькими причинами:

Растяжение мышц живота

В «обычной» жизни они, наряду с мышцами спины, создают корсет, который держит корпус в нейтральном положении. С ростом живота мышцы растягиваются и перестают выполнять удерживающую функцию. Нагрузка на спину возрастает.

Гормональные изменения

Вырабатывается гормон релаксин, который «размягчает» ткани хрящей, связок и суставов. Это необходимо, чтобы облегчить прохождение ребенка по родовым путям. Пик выработки релаксина приходится на 38 недель беременности: к этому сроку уровень гормона увеличивается в 10 раз. Но возникает «побочный эффект»: распирающие боли в области малого таза и поясницы.

Набор веса

В среднем за беременность женщина набирает 10-12 килограммов. Центр тяжести смещается вперед, позвоночник отклоняется назад, нагрузка на мышцы и суставы увеличивается — все это тоже может вызывать неприятные ощущения.

В группе риска женщины с многоплодной беременностью и те, кто еще до зачатия страдал от болей в спине.

На каком сроке беременности возникают боли?

Как правило, между пятым и седьмым месяцами беременности, в период интенсивного роста плода и набора веса. Поясница может болеть и в первом триместре: это может быть связано как с угрозой прерывания беременности, так и с ранее существовавшими проблемами опорно-двигательного аппарата (грыжа позвоночника, сколиоз, протрузии позвоночника).

Женщина может испытывать боль по так называемым физиологическим причинам, однако в норме беременность протекает без болей в спине до поздних сроков. При появлении разного рода неприятных ощущений важно вовремя обратиться к своему врачу.

Должны насторожить: вагинальное кровотечение, боль или жжение при мочеиспускании, подъем температуры на фоне неприятных ощущений в пояснице. Все это – повод незамедлительно обратиться к врачу.

Боль в спине при беременности — это нормально?

Если она вызвана естественными изменениями в организме, то да. Но всегда важно исключить другие причины. А именно:

• угроза прерывания беременности (до 22 недель беременности) и угроза преждевременных родов (после 22 недель);
• инфекция мочевыводящих путей;
• пиелонефрит;
• холецистит;
• патология опорно-двигательного аппарата.

Как облегчить боль в спине, которая не связана с угрозой выкидыша или инфекцией?

В любом случае скажите об этом своему врачу акушеру-гинекологу. Он может направить вас к хирургу-ортопеду для дополнительного обследования. Также есть ряд общих рекомендаций:

Применение бандажа

Он частично «принимает» на себя вес живота и снимает нагрузку с мышц спины. Надевайте его во время прогулок и домашних дел; снимайте, когда сидите и лежите.

Удобная обувь

Одна должна быть на низком каблуке (но не на плоской подошве) с хорошей поддержкой свода стопы — например, кроссовки. Избегайте высоких каблуков: с ними тело наклоняется вперед и мышцы спины напрягаются.

Опора для спины

В положении сидя подкладывайте под спину подушку или специальную вкладку (можно купить в ортопедическом магазине). Использование ортопедических матрасов.

Правильный подъем тяжестей

Если вам необходимо что-то поднять, делайте это так: присядьте, согните колени и держите спину прямо. Поднимайте вещь за счет силы ног, а не спины.

Сон в удобном положении

На поздних сроках беременности спите на боку, согнув ноги и положив подушку между ними. Под спину положите упор в виде подушки или свернутого одеяла.

Больше движения

Не сидите слишком много и не бойтесь ходить. Особенно полезно плавание, которое снимает нагрузку с мышц спины (как вариант — ванна). Также врач может посоветовать специальные комплексы ЛФК для беременных.

В норме боли в пояснице перестают беспокоить в течение месяца после родов. Если этого не произошло, покажитесь врачу хирургу-ортопеду.