Боли в спине при беременности

Боли в спине довольно распространены у беременных женщин. Эти боли могут возникать по разным причинам, связанным с физиологическими и гормональными изменениями в организме во время беременности. Вот некоторые из наиболее распространенных причин болей в спине при беременности и способы их облегчения:

1. Поскольку живот увеличивается в размерах, беременные женщины инстинктивно меняют осанку, чтобы компенсировать центр тяжести. Это может привести к неправильному положению спины и вызвать боли в области поясницы. Регулярные упражнения на растяжку и укрепление спины могут помочь справиться с этим.
2. Во время беременности женский организм вырабатывает гормон релаксин, который способствует расслаблению связок и суставов. Это может привести к болевым ощущениям в спине. Физическая активность и физическая терапия могут укрепить мышцы и суставы, что может помочь снизить боли.
3. Увеличение размера матки и рост плода может оказывать давление на соседние органы и спину, вызывая дискомфорт и боли. Использование поддерживающего бандажа для беременных может помочь смягчить это давление.
4. Увеличенный размер матки и сдавление органами малого таза иногда может сжимать нервы, что может вызвать боли в нижней части спины и пояснице.
5. Круглые связки, соединяющие переднюю стенку матки и переднюю стенку живота, могут натягиваться и вызывать боль.
6. Неконтролируемые сокращения мышц внутри живота могут также привести к болям в спине.

Следующие меры могут помочь облегчить боли в спине при беременности:

• Физическая активность: Регулярные упражнения для беременных, включая растяжку и укрепление спины, могут помочь смягчить боли и улучшить осанку.
• Ношение бандажа: Поддерживающий бандаж может помочь разгрузить спину и уменьшить давление на суставы и связки.
• Смена позы: Изменяйте положение тела, чтобы уменьшить давление на спину. Избегайте долгого стояния или сидения в одной и той же позе.
• Тепло и массаж: Горячий душ, грелка или мягкий массаж спины могут помочь снять мышечное напряжение и боли.
• Консультация с врачом: Если боли в спине слишком сильные или беспокоят вас, всегда лучше проконсультироваться с врачом. Это может быть признаком других проблем, таких как преждевременные схватки или проблемы с позвоночником, которые требуют специального вмешательства.