Как справиться с запорами во время беременности

С беременностью в организме происходит множество изменений. Для многих будущих мам запоры являются одним из симптомов беременности.

Если вы испытываете нечастые или неприятные ощущения при опорожнении кишечника. — другими словами, запор — не волнуйтесь. Это довольно частое явление во время беременности по разным причинам, которые мы сейчас объясним.

Узнайте, что может вызвать запор во время беременности и что вы можете сделать, чтобы облегчить или предотвратить дискомфорт.

Что вызывает запор при беременности?

Запор может случиться в любой момент жизни, но вы можете быть более восприимчивы к этому состоянию на поздних стадиях беременности, возможно, когда вы находитесь в третьем триместре. К потенциальным причинам запора в это время относятся:

• Повышенный уровень гормона прогестерона, который может замедлять пищеварение
• прием железосодержащих добавок, которые могут раздражать пищеварительный тракт
• Физические изменения, такие как вес матки, оказывающий давление на прямую кишку, что может усугубить запор, если он у вас уже есть.

Профилактика и домашние средства

Нередкие испражнения или труднопроходимый стул могут доставлять дискомфорт даже в лучшие времена, но эти симптомы запора могут быть еще более неприятными, когда вы беременны и имеете дело с множеством других болей и неприятностей.

Возможно, вам бы хотелось, чтобы существовало чудодейственное средство или медицинская формула для немедленного избавления от запоров во время беременности, но, к сожалению, такого средства нет. Вместо этого сосредоточьтесь на изменениях, которые вы можете внести в свой рацион питания и уровень активности, и тогда со временем ситуация сдвинется с мертвой точки.

Вот некоторые меры, которые вы можете предпринять для предотвращения или облегчения запоров во время беременности:

• Пейте много жидкости, например, воду, сок чернослива и другие 100-процентные фруктовые соки.
• Употребляйте продукты с высоким содержанием клетчатки, по крайней мере, 25 граммов в день. Включите в свой рацион овощи, фрукты, бобы, продукты из цельного зерна и отрубные каши. Резкое увеличение потребления клетчатки может вызвать побочный эффект в виде избыточного газообразования, поэтому старайтесь есть медленно и не заглатывать слишком много воздуха. Кроме того, избегайте газированных напитков и жевательной резинки, чтобы предотвратить скопление газов.
• Регулярно выполняйте физические упражнения. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы узнать, что вы можете безопасно делать. Даже просто больше ходить пешком может помочь вашей пищеварительной системе начать работать.
• Вместо трех больших приемов пищи в день ешьте меньшими порциями чаще в течение дня, чтобы пища легче переваривалась.

Немедленное облегчение запоров

Если вы обнаружили, что перечисленные выше изменения образа жизни не помогают вам, обратитесь к своему лечащему врачу. Он может порекомендовать вам один из этих безрецептурных препаратов, которые могут помочь вам в прохождении твердого стула, но не являются лекарством от запора:

• Препарат для образования каловых масс, который поглощает воду и добавляет влагу в стул, чтобы он легче проходил. Обязательно пейте больше жидкости, если вы принимаете это лекарство.
• Размягчитель стула, который добавляет жидкость в стул для его размягчения.
• Стимулирующее средство, которое использует химические вещества для стимулирования деятельности кишечника.

Потенциальные осложнения запора

Если симптомы запора сохраняются в течение нескольких недель или дольше, это свидетельствует о хроническом запоре, который может привести к таким осложнениям, как:

• Геморрой, который представляет собой набухшие вены в заднем проходе.
• анальные трещины, которые представляют собой разрывы кожи в заднем проходе
• Уплотнение кала, когда в кишечнике скапливается твердый кал
• Ректальный пролапс, когда прямая кишка выпячивается из ануса.

Чтобы избежать осложнений, при первых признаках запора или боли лучше всего обратиться к своему лечащему врачу.

Не позволяйте запорам испортить вам последние месяцы беременности! Поговорите с вашим лечащим врачом и внесите некоторые изменения в образ жизни, которые мы перечислили в этой статье. Со временем все наладится, и вы сможете вернуться к более приятным занятиям, таким как покупка детских вещей, оформление детской комнаты или даже просто немного поваляться.

Следует помнить, что, с другой стороны, во время беременности у вас может время от времени возникать диарея. Вы должны обязательно сообщить об этом своему врачу, особенно если вы подозреваете, что это может быть вызвано чем-то вроде пищевого отравления или желудочной инфекции.