Правильный отдых и хороший ночной сон имеют решающее значение для здоровья беременной женщины и её будущего ребёнка. Однако с увеличением срока беременности находить удобное положение для сна может становиться всё труднее. Подушки и матрасы, специально адаптированные для беременных, могут значительно улучшить качество сна. В этой статье мы рассмотрим, как выбрать подходящие подушки и матрасы, чтобы максимизировать комфорт во время беременности.

Выбор матраса

  1. Тип матраса: Идеальный матрас для беременной должен обеспечивать достаточную поддержку, при этом быть достаточно мягким, чтобы обеспечить комфорт. Матрасы с эффектом памяти могут быть хорошим выбором, так как они принимают форму тела, уменьшая давление на наиболее напряженные участки тела, такие как бедра и плечи. Однако некоторые женщины предпочитают более жёсткие варианты, такие как пружинные или гибридные матрасы, которые обеспечивают более эффективную поддержку.
  2. Жёсткость матраса: Жёсткость матраса должна подбираться индивидуально. Важно, чтобы матрас поддерживал позвоночник в нейтральном положении и не провисал под весом тела. Некоторые матрасы предлагают возможность регулировки жёсткости, что может быть полезным по мере изменения веса и формы тела во время беременности.

Выбор подушек

  1. Подушки для беременных: Специально разработанные подушки для беременных, такие как подушки в форме буквы «U» или «C», могут помочь обеспечить дополнительную поддержку для живота, спины и колен. Эти подушки помогают поддерживать бедра и позвоночник в выровненном положении, что снижает нагрузку на нижнюю часть спины и улучшает кровообращение.
  2. Подушки для поддержки спины и живота: Дополнительные маленькие подушки могут быть использованы для поддержки конкретных участков тела. Например, небольшая подушка под животом может помочь облегчить давление, в то время как подушка между коленями может помочь выровнять бедра и уменьшить боли в спине.

Общие советы по улучшению сна во время беременности

  • Регулярные режимы сна: Постарайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день.
  • Избегание кофеина и тяжелой пищи перед сном: Эти продукты могут нарушить сон и вызвать дискомфорт во время сна.
  • Создание комфортной спальной среды: Поддерживайте в спальне прохладную температуру и используйте темные шторы для блокировки света.

Выбор правильного матраса и подушек играет критически важную роль в обеспечении комфортного сна во время беременности. Эти инвестиции не только помогут улучшить качество сна, но и помогут минимизировать боли и дискомфорт, часто возникающие в этот период.

Отзывы о центре

С женой рожали партнерскими родами. Как же я переживал. Жену сразу отвезли в операционную, а я ждал возле. Врачи конечно молодцы, очень оперативная и отлаженная работа. Благодаря вам мой сын родился здоровым! Профессионалы, которым не страшно доверить свою жизнь!
Андрей З.

Здравствуйте. Хочу выразить благодарность медперсоналу дежурившему в ночь с 30 на 31 октября 2020. Фамилий, к сожалению, я не знаю. Но огромное спасибо сотрудникам приемного отделения, врачам, принявшим решение о экстренном КС (что спасло жизнь моему ребенку) и всей бригаде операционной. Работали очень слаженно и профессионально.

Инна К.
Хочу выразить огромную благодарность персоналу отделений на 2 и 4 этаже за их профессиональный подход к своей работе. Всем-всем огромное спасибо. Спасибо ИГПЦ вам за такой персонал!
Надежда Я.

Выражаю огромную благодарность за поддержку и помощь в моих родах замечательным профессионалам акушеру Светлане и врачу Герману Геннадьевичу и всей команде врачей. Благодарна от всей души!

Евгения Б.
Рожала в мае, осталась довольна всем! Палата была хорошая, со всеми удобствами. Всё врачи специалисты, спасибо также неонатологам.
Ксения С.
Наша семья выражает благодарность всему коллективу ГПЦ за нашего сына. Я побывала там с 1 по 3 этаж. На 3 этаже на сохранении, на 2 рожала, на 1 отделение недоношенных детей- и в каждом отделении меня окружили высококвалифицированные специалисты! Доброжелательное отношение, чистота, вкусная еда. Могу сказать точно, что за вторым только к вам
Алена К.
Хочу выразить огромную благодарность О.А. Рязановой!
Она — потрясающая! Она не только даёт мощную эмоциональную и психологическую поддержку в родах, она дарит просто кладезь знаний в воспитании ребёнка! Дай Бог ей здоровья и благодарных пациентов!
Ирина Ю.
Хочу оставить отзыв своему врачу, у которой я наблюдаюсь. Сыдыкова Айнура Каримбердиевна — профессионал своего дела. Очень грамотный гинеколог, знает ответы на любые вопросы, очень внимательная, добрая. Чувствуется большой опыт работы именно в женской консультации. По моему мнению, это даже более ответственный этап, чем сами роды. Поэтому я очень благодарна судьбе, что свела меня с таким доктором. Все мои страхи и переживания решались вовремя. Спасибо большое!!!
Юлия К.