Летнее время – отличная возможность насладиться активным отдыхом на свежем воздухе, что особенно полезно для беременных женщин. Однако важно выбирать такие виды активности, которые безопасны и комфортны для будущей мамы и малыша. Вот несколько идей для безопасных летних развлечений на природе.
Чем можно заняться?
- Прогулки помогают поддерживать физическую форму, улучшать настроение и стимулировать кровообращение. Выбирайте тенистые маршруты, носите удобную обувь и берите с собой воду. Избегайте прогулок в пиковые часы жары.
- Прогулки в парке или лесу позволяют наслаждаться природой и свежим воздухом, что способствует расслаблению и снятию стресса. Выбирайте ровные тропы, чтобы избежать риска падений. Используйте репелленты для защиты от насекомых.
- Плавание помогает снять нагрузку с суставов и позвоночника, улучшает кровообращение и тонизирует мышцы. Избегайте переполненных бассейнов и предпочитайте водоемы с чистой водой. Плавайте в спокойном темпе и не перегружайте себя.
- Аквааэробика. Упражнения в воде уменьшают отеки, укрепляют мышцы и улучшают общее самочувствие. Присоединяйтесь к специальным группам для беременных под руководством опытного инструктора.
- Пикник на свежем воздухе. Возможность насладиться природой, расслабиться и пообщаться с семьей или друзьями. Выбирайте тенистые места, приносите с собой легкие закуски и много воды. Используйте одеяла и подушки для комфорта.
- Йога на природе. Йога помогает поддерживать гибкость, укрепляет мышцы и способствует релаксации. Найдите тенистое место для занятий, приносите с собой коврик и используйте легкие, дышащие ткани. Присоединяйтесь к занятиям йогой для беременных, чтобы обеспечить безопасность всех упражнений.
- Велопрогулки. Велопрогулки на спокойных маршрутах укрепляют сердечно-сосудистую систему и улучшают настроение. Выбирайте ровные и безопасные маршруты, используйте шлем и избегайте интенсивных нагрузок.
Творческие занятия на природе
- Фотография позволяет запечатлеть красивые моменты и насладиться процессом творчества. Найдите живописные места для съемок, экспериментируйте с разными ракурсами и освещением.
- Рисование на природе способствует расслаблению и стимулирует креативность. Возьмите с собой необходимые материалы, найдите уютное место и наслаждайтесь процессом создания искусства на свежем воздухе.
Лето предлагает множество возможностей для активного и безопасного отдыха на природе для беременных женщин. Независимо от выбранного вида активности, важно помнить о безопасности и комфорте, а также прислушиваться к своему телу. Наслаждайтесь летними днями, оставаясь активными и заботясь о своем здоровье и здоровье будущего малыша.
Отзывы о центре
Хочу выразить огромную благодарность персоналу отделений на 2 и 4 этаже за их профессиональный подход к своей работе. Всем-всем огромное спасибо. Спасибо ИГПЦ вам за такой персонал!
Наша семья выражает благодарность всему коллективу ГПЦ за нашего сына. Я побывала там с 1 по 3 этаж. На 3 этаже на сохранении, на 2 рожала, на 1 отделение недоношенных детей- и в каждом отделении меня окружили высококвалифицированные специалисты! Доброжелательное отношение, чистота, вкусная еда. Могу сказать точно, что за вторым только к вам
С женой рожали партнерскими родами. Как же я переживал. Жену сразу отвезли в операционную, а я ждал возле. Врачи конечно молодцы, очень оперативная и отлаженная работа. Благодаря вам мой сын родился здоровым! Профессионалы, которым не страшно доверить свою жизнь!
Хочу выразить огромную благодарность О.А. Рязановой!
Она — потрясающая! Она не только даёт мощную эмоциональную и психологическую поддержку в родах, она дарит просто кладезь знаний в воспитании ребёнка! Дай Бог ей здоровья и благодарных пациентов!
Хочу оставить отзыв своему врачу, у которой я наблюдаюсь. Сыдыкова Айнура Каримбердиевна — профессионал своего дела. Очень грамотный гинеколог, знает ответы на любые вопросы, очень внимательная, добрая. Чувствуется большой опыт работы именно в женской консультации. По моему мнению, это даже более ответственный этап, чем сами роды. Поэтому я очень благодарна судьбе, что свела меня с таким доктором. Все мои страхи и переживания решались вовремя. Спасибо большое!!!
Рожала в мае, осталась довольна всем! Палата была хорошая, со всеми удобствами. Всё врачи специалисты, спасибо также неонатологам.
Здравствуйте. Хочу выразить благодарность медперсоналу дежурившему в ночь с 30 на 31 октября 2020. Фамилий, к сожалению, я не знаю. Но огромное спасибо сотрудникам приемного отделения, врачам, принявшим решение о экстренном КС (что спасло жизнь моему ребенку) и всей бригаде операционной. Работали очень слаженно и профессионально.
Выражаю огромную благодарность за поддержку и помощь в моих родах замечательным профессионалам акушеру Светлане и врачу Герману Геннадьевичу и всей команде врачей. Благодарна от всей души!