Новогодний сезон — время радости, веселья и празднований с семьей и друзьями. Однако, оно также может стать временем чрезмерного потребления пищи, а также периодом стресса и недосыпа. Вот некоторые советы, как наслаждаться праздниками, сохраняя здоровье:
- Новогодний стол обычно богат жирными и вредными блюдами. Выбирайте здоровые закуски, такие как орехи, свежие фрукты и овощи. Не употребляйте алкоголь. Умеренно обращайтесь со сладостями.
- Физическая активность: Не забывайте о физической активности. Прогуляйтесь на свежем воздухе, участвуйте в новогодних играх и танцуйте на вечеринках. Физическая активность поможет сжигать лишние калории, почувствовать легкость и насладиться атмосферой праздника.
- Убедитесь, что у вас есть достаточно времени для отдыха и сна. Недостаток сна может снизить ваш иммунитет и повысить уровень стресса.
- Новогодний стол, подарки родственникам, планирование новогодних каникул с семьей. Предпраздничная суета может сильно вас измотать. Возьмите на себя столько, сколько вы можете сделать легко и без напряжения. Практикуйте методы расслабления, такие как йога, медитация, чтение.
- Общение с близкими друзьями и семьей может помочь справиться с новогодней суетой. Вы почувствуете поддержку людей, которые вас окружают.
- Соблюдайте меры безопасности, такие как ношение маски в общественных местах и частая гигиеническая обработка рук, возможно орошение носа и полости рта специальными антибактериальными средствами. Проконсультируйтесь с врачом.
- Не забывайте уделить внимание себе любимой. Устройте спа-процедуры, сходите в кино или просто проведите время в приятной обстановке.
- Не забывайте о смысле праздника. Он не только о еде и подарках, но и о радости, доброте и совместных моментах с близкими.
- Если вы сталкиваетесь с чрезмерным стрессом или психологическими проблемами, не стесняйтесь обратиться за помощью к профессиональному психологу или своему врачу.
Праздничный сезон — это время для радости и наслаждения, и это также важный момент для заботы о своем физическом и эмоциональном здоровье. Следуя этим советам, вы сможете создать баланс между праздниками и здоровьем, чтобы наслаждаться этими особыми моментами в полной мере.
Отзывы о центре
Хочу выразить огромную благодарность персоналу отделений на 2 и 4 этаже за их профессиональный подход к своей работе. Всем-всем огромное спасибо. Спасибо ИГПЦ вам за такой персонал!
Хочу оставить отзыв своему врачу, у которой я наблюдаюсь. Сыдыкова Айнура Каримбердиевна — профессионал своего дела. Очень грамотный гинеколог, знает ответы на любые вопросы, очень внимательная, добрая. Чувствуется большой опыт работы именно в женской консультации. По моему мнению, это даже более ответственный этап, чем сами роды. Поэтому я очень благодарна судьбе, что свела меня с таким доктором. Все мои страхи и переживания решались вовремя. Спасибо большое!!!
С женой рожали партнерскими родами. Как же я переживал. Жену сразу отвезли в операционную, а я ждал возле. Врачи конечно молодцы, очень оперативная и отлаженная работа. Благодаря вам мой сын родился здоровым! Профессионалы, которым не страшно доверить свою жизнь!
Выражаю огромную благодарность за поддержку и помощь в моих родах замечательным профессионалам акушеру Светлане и врачу Герману Геннадьевичу и всей команде врачей. Благодарна от всей души!
Хочу выразить огромную благодарность О.А. Рязановой!
Она — потрясающая! Она не только даёт мощную эмоциональную и психологическую поддержку в родах, она дарит просто кладезь знаний в воспитании ребёнка! Дай Бог ей здоровья и благодарных пациентов!
Здравствуйте. Хочу выразить благодарность медперсоналу дежурившему в ночь с 30 на 31 октября 2020. Фамилий, к сожалению, я не знаю. Но огромное спасибо сотрудникам приемного отделения, врачам, принявшим решение о экстренном КС (что спасло жизнь моему ребенку) и всей бригаде операционной. Работали очень слаженно и профессионально.
Рожала в мае, осталась довольна всем! Палата была хорошая, со всеми удобствами. Всё врачи специалисты, спасибо также неонатологам.
Наша семья выражает благодарность всему коллективу ГПЦ за нашего сына. Я побывала там с 1 по 3 этаж. На 3 этаже на сохранении, на 2 рожала, на 1 отделение недоношенных детей- и в каждом отделении меня окружили высококвалифицированные специалисты! Доброжелательное отношение, чистота, вкусная еда. Могу сказать точно, что за вторым только к вам