Правильное дыхание во время родов — это ключ к успешному и относительно комфортному процессу. Дыхание помогает расслабиться, снизить боль и сохранить силы, что особенно важно во время родов. Важно помнить, что перед применением любых методик, включая упражнения по дыханию, необходимо проконсультироваться со специалистом.
- Одним из основных методов дыхания во время родов является медленное дыхание. Во время первого периода родов, когда схватки становятся сильнее и длительнее, этот метод помогает сохранить контроль. Начните с глубокого вдоха через нос, а затем медленно выдыхайте через рот, как будто вы пытаетесь подуть на горячую кружку чая.
- Во время активного периода родов, когда схватки становятся более интенсивными и частыми, использование быстрого дыхания или «дыхания щенка» может быть полезно. Это включает в себя частые, поверхностные вдохи и выдохи через рот.
- В третий период родов, когда пора тужиться, важно вдохнуть глубоко и удерживать дыхание, а затем медленно выдыхать. Это помогает сфокусировать усилия на процессе тужиться.
Помните, что каждая женщина и каждые роды уникальны. То, что работает для одной женщины, может не работать для другой. Самое важное — это слушать свое тело и делать то, что помогает вам чувствовать себя наиболее комфортно. Обучение техникам дыхания лучше начать заранее, еще во время беременности, чтобы научиться контролировать свое дыхание и успокоиться во время родов.
Важным моментом в дыхательной практике является постоянство и регулярность. Если вы научитесь использовать эти техники дыхания дома, перед сном или в любое другое спокойное время, то к моменту родов они станут автоматическими для вас.
Помимо практических упражнений, полезно также понимать и теоретическую основу. Глубокое и осознанное дыхание помогает увеличить приток кислорода в организм. Это важно, так как во время родовой деятельности и активных схваток потребность в кислороде у матери и ребенка повышается. Неправильное дыхание может спровоцировать гипервентиляцию и головокружение.
Некоторые женщины находят помощь в дыхательных техниках из йоги или других видов медитации. Важно помнить, что целью является не только научиться дышать «правильно», но и обрести способность оставаться спокойной и сфокусированной даже во время стресса и боли.
Обучение техникам дыхания часто включено в программу подготовительных курсов к родам. Если у вас есть возможность посетить такие курсы, это может быть очень полезно. Однако, даже если такой возможности нет, вы все равно можете практиковать дыхание самостоятельно дома.
Не забывайте о том, что перед началом любой практики, включая дыхательные упражнения, важно проконсультироваться со специалистом. И самое главное — слушайте свое тело и свои ощущения, они являются вашими лучшими советчиками.
Отзывы о центре
Выражаю огромную благодарность за поддержку и помощь в моих родах замечательным профессионалам акушеру Светлане и врачу Герману Геннадьевичу и всей команде врачей. Благодарна от всей души!
Хочу оставить отзыв своему врачу, у которой я наблюдаюсь. Сыдыкова Айнура Каримбердиевна — профессионал своего дела. Очень грамотный гинеколог, знает ответы на любые вопросы, очень внимательная, добрая. Чувствуется большой опыт работы именно в женской консультации. По моему мнению, это даже более ответственный этап, чем сами роды. Поэтому я очень благодарна судьбе, что свела меня с таким доктором. Все мои страхи и переживания решались вовремя. Спасибо большое!!!
Рожала в мае, осталась довольна всем! Палата была хорошая, со всеми удобствами. Всё врачи специалисты, спасибо также неонатологам.
Наша семья выражает благодарность всему коллективу ГПЦ за нашего сына. Я побывала там с 1 по 3 этаж. На 3 этаже на сохранении, на 2 рожала, на 1 отделение недоношенных детей- и в каждом отделении меня окружили высококвалифицированные специалисты! Доброжелательное отношение, чистота, вкусная еда. Могу сказать точно, что за вторым только к вам
Хочу выразить огромную благодарность О.А. Рязановой!
Она — потрясающая! Она не только даёт мощную эмоциональную и психологическую поддержку в родах, она дарит просто кладезь знаний в воспитании ребёнка! Дай Бог ей здоровья и благодарных пациентов!
Здравствуйте. Хочу выразить благодарность медперсоналу дежурившему в ночь с 30 на 31 октября 2020. Фамилий, к сожалению, я не знаю. Но огромное спасибо сотрудникам приемного отделения, врачам, принявшим решение о экстренном КС (что спасло жизнь моему ребенку) и всей бригаде операционной. Работали очень слаженно и профессионально.
С женой рожали партнерскими родами. Как же я переживал. Жену сразу отвезли в операционную, а я ждал возле. Врачи конечно молодцы, очень оперативная и отлаженная работа. Благодаря вам мой сын родился здоровым! Профессионалы, которым не страшно доверить свою жизнь!
Хочу выразить огромную благодарность персоналу отделений на 2 и 4 этаже за их профессиональный подход к своей работе. Всем-всем огромное спасибо. Спасибо ИГПЦ вам за такой персонал!