Питание или витаминно-минеральные комплексы — что выбрать?

Правильное, сбалансированное питание или витаминно-минеральные комплексы — что выбрать?

Тактика профилактики витаминно-минеральной недостаточности

Помимо интереса к взрослой пище, признаками готовности ребенка к прикорму являются умение сидеть с поддержкой, появление первого зуба, удвоение массы тела по сравнению с весом при рождении.

Тактика профилактики витаминно-минеральной недостаточности для будущих мам представлена двумя способами:

• 1 Коррекция пищевого рациона в зависимости от потребности беременной женщины в тех или иных витаминах и минералах — наиболее физиологичный путь;
• 2 Назначение дополнительных источников витаминов и минералов в виде готовых фармацевтических форм.

Последний путь подразумевает использование комплексных витаминно-минеральных препаратов или индивидуальный курс витаминотерапии из малокомпонентных препаратов, комбинируя их с учетом индивидуальных особенностей будущей мамы.

Выбор витаминно-минерального комплекса для беременных необходимо основывать на том, что витамины и минералы должны быть в дозах, соответствующих рекомендуемым нормам потребления для беременных женщин и с учетом взаимодействия компонентов между собой.

Совет

Обеспечить потребность организма женщин в период беременности необходимыми витаминами и микроэлементами только за счет рациона питания в настоящее время довольно сложно, особенно в условиях крупных мегаполисов. В связи с этим возникает вопрос: принимать витаминно-минеральные комплексы или нет? Ответ на данный вопрос строго индивидуален. Решить его лучше со своим лечащим врачом.

А если все-таки назначили?

Часто дополнительные источники витаминов и минералов назначают с лечебной целью беременным женщинам, у которых уже установлены дефициты микронутриентов (например, железодефицитная анемия). Витаминно-минеральные комплексы также рекомендуются с целью профилактики. Она показана женщинам с хронической патологией (в первую очередь желудочно-кишечного тракта), проживающим или работающим в неблагоприятных экологических условиях, а также тем будущий мамам, в рационе которых невозможно обеспечить достаточное количество нужных компонентов (например, в зимний период или если женщина— вегетарианец). Во всех случаях необходимо определиться с необходимостью дополнительного включения в рацион витаминов и минералов вместе с врачом.