Материнство — это замечательное и волнующее слово, полное перемен. Ваш организм и привычки начинают меняться, чтобы создать лучшие условия для растущего внутри вас малыша. Выработка полезных привычек в этот период может обеспечить вам и вашему ребенку здоровье и благополучие.

  • Первая и важная привычка — это сбалансированное питание. Ваше тело нуждается в дополнительных питательных веществах, чтобы поддержать вас и вашего будущего малыша. Включите в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, белка, цельнозерновых и молочных продуктов.
  • Вторая привычка — регулярное выполнение упражнений. Физическая активность помогает поддерживать здоровье и уровень энергии, уменьшает боли и неприятные ощущения, связанные с беременностью, и подготавливает ваше тело к родам.
  • Третья привычка — обеспечение достаточного количества отдыха. Беременность — это трудная работа, и вашему телу нужно больше времени для отдыха. Не забывайте о здоровом сне и периодах отдыха в течение дня.
  • Четвертая привычка — важно найти время для релаксации и ухода за собой. Медитация, йога, чтение или другие увлечения помогут вам оставаться спокойной и сосредоточенной.
  • Пятая привычка — хорошее общение с близкими и поддержка со стороны. Важно уметь просить помощи и быть готовой принять ее. Беременность и роды — это командная работа, поэтому не стоит избегать или стесняться просить поддержки у своих близких, друзей, специалистов в области здравоохранения.
  • Шестая полезная привычка — включить в свою рутину регулярные визиты к врачу и следование его рекомендациям. Это поможет обеспечить своевременное выявление любых проблем или изменений в состоянии вашего здоровья и здоровья вашего ребенка.
  • Седьмой совет — учитесь. Стремитесь узнать как можно больше о беременности, родах и уходе за новорожденным. Эта информация поможет вам быть уверенной и спокойной мамой.
  • Наконец, привычка быть снисходительной к себе. Беременность и материнство — это непростой путь, на котором будут свои препятствия и промахи. Будьте добры к себе и помните, что вы делаете все возможное для своего ребенка.

Как и всегда, прежде чем внедрять новые привычки или рутину, обсудите это со своим врачом. Все мы разные, и то, что работает для одного, может не работать для другого. Слушайте свое тело и следуйте тому, что вам подходит и помогает чувствовать себя лучше.

Отзывы о центре

Хочу выразить огромную благодарность О.А. Рязановой!
Она — потрясающая! Она не только даёт мощную эмоциональную и психологическую поддержку в родах, она дарит просто кладезь знаний в воспитании ребёнка! Дай Бог ей здоровья и благодарных пациентов!
Ирина Ю.
Рожала в мае, осталась довольна всем! Палата была хорошая, со всеми удобствами. Всё врачи специалисты, спасибо также неонатологам.
Ксения С.
Хочу оставить отзыв своему врачу, у которой я наблюдаюсь. Сыдыкова Айнура Каримбердиевна — профессионал своего дела. Очень грамотный гинеколог, знает ответы на любые вопросы, очень внимательная, добрая. Чувствуется большой опыт работы именно в женской консультации. По моему мнению, это даже более ответственный этап, чем сами роды. Поэтому я очень благодарна судьбе, что свела меня с таким доктором. Все мои страхи и переживания решались вовремя. Спасибо большое!!!
Юлия К.

Выражаю огромную благодарность за поддержку и помощь в моих родах замечательным профессионалам акушеру Светлане и врачу Герману Геннадьевичу и всей команде врачей. Благодарна от всей души!

Евгения Б.
Хочу выразить огромную благодарность персоналу отделений на 2 и 4 этаже за их профессиональный подход к своей работе. Всем-всем огромное спасибо. Спасибо ИГПЦ вам за такой персонал!
Надежда Я.
Наша семья выражает благодарность всему коллективу ГПЦ за нашего сына. Я побывала там с 1 по 3 этаж. На 3 этаже на сохранении, на 2 рожала, на 1 отделение недоношенных детей- и в каждом отделении меня окружили высококвалифицированные специалисты! Доброжелательное отношение, чистота, вкусная еда. Могу сказать точно, что за вторым только к вам
Алена К.

Здравствуйте. Хочу выразить благодарность медперсоналу дежурившему в ночь с 30 на 31 октября 2020. Фамилий, к сожалению, я не знаю. Но огромное спасибо сотрудникам приемного отделения, врачам, принявшим решение о экстренном КС (что спасло жизнь моему ребенку) и всей бригаде операционной. Работали очень слаженно и профессионально.

Инна К.
С женой рожали партнерскими родами. Как же я переживал. Жену сразу отвезли в операционную, а я ждал возле. Врачи конечно молодцы, очень оперативная и отлаженная работа. Благодаря вам мой сын родился здоровым! Профессионалы, которым не страшно доверить свою жизнь!
Андрей З.