Беременная женщина должна тщательно следить за своим здоровьем особенно в осенне-зимний период. Защитить себя от простуд, гриппа и ОРВИ — задача, которую не стоит отодвигать на задний план. В этой статье мы рассмотрим, как можно предотвратить простуду в период, когда болеют почти все.

Соблюдайте гигиенические меры

  • Частое мытье рук: Тщательно мойте руки с мылом после посещения общественных мест, контакта с больными людьми и до еды. Используйте антисептический гель для рук, если нет доступа к воде.
  • Избегайте касания лица: Старайтесь не прикасаться к глазам, носу и рту грязными руками, чтобы избежать попадания вирусов в организм.

Вакцинация

Следуйте рекомендациям вашего врача относительно вакцинации против гриппа. Вакцинация может помочь снизить риск заболевания гриппом и его осложнений.

Избегайте контакта с больными

Постарайтесь ограничить близкий контакт с людьми с ОРВИ или гриппом. Это особенно важно в период эпидемий.

Поддерживайте иммунитет

  • Правильное питание: Убедитесь, что ваш рацион богат питательными веществами, включая витамины и минералы, такие как витамин C, D и цинк. Они могут помочь укрепить иммунную систему.
  • Физическая активность: Умеренные физические нагрузки способствуют поддержанию иммунитета. Обсудите с врачом, какие виды физической активности безопасны для вас.
  • Здоровый сон: Достаточный сон играет ключевую роль в поддержании здоровья. Постарайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.

Избегайте стресса

Стресс может ослабить иммунную систему. Попробуйте расслабляющие техники, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы справляться с ним.

Посещайте врача

Регулярные посещения врача помогут отслеживать ваше состояние здоровья и получать рекомендации по предотвращению заболеваний.

Избегайте многолюдных мест

В период эпидемий ОРВИ и гриппа старайтесь избегать посещения переполненных людьми мест, общественный транспорт, торговые центры. Если есть дела, которые нельзя отложить, попробуйте заняться ими не в час пик или отправьте по делам другого человека.

Соблюдайте гигиенические меры при кашле и чихании

При кашле или чихании прикрывайте рот и нос носовым платком или локтем. Это поможет предотвратить распространение вирусов в окружающей среде.

Обсудите с врачом признаки ОРВИ

Если у вас появятся симптомы ОРВИ или гриппа, свяжитесь с врачом немедленно. Беременные женщины имеют повышенный риск осложнений, поэтому важно получать медицинскую помощь при первых признаках болезни.

Забота о своем здоровье во время беременности — это забота о будущем вашего малыша. Следуя этим рекомендациям, вы сможете снизить риск простуды, гриппа и ОРВИ, и продолжать наслаждаться своей беременностью в полной мере. Не забывайте консультироваться с вашим врачом по всем вопросам, связанным с вашим здоровьем и здоровьем вашего ребенка.

Отзывы о центре

Выражаю огромную благодарность за поддержку и помощь в моих родах замечательным профессионалам акушеру Светлане и врачу Герману Геннадьевичу и всей команде врачей. Благодарна от всей души!

Евгения Б.
Рожала в мае, осталась довольна всем! Палата была хорошая, со всеми удобствами. Всё врачи специалисты, спасибо также неонатологам.
Ксения С.

Здравствуйте. Хочу выразить благодарность медперсоналу дежурившему в ночь с 30 на 31 октября 2020. Фамилий, к сожалению, я не знаю. Но огромное спасибо сотрудникам приемного отделения, врачам, принявшим решение о экстренном КС (что спасло жизнь моему ребенку) и всей бригаде операционной. Работали очень слаженно и профессионально.

Инна К.
Хочу выразить огромную благодарность О.А. Рязановой!
Она — потрясающая! Она не только даёт мощную эмоциональную и психологическую поддержку в родах, она дарит просто кладезь знаний в воспитании ребёнка! Дай Бог ей здоровья и благодарных пациентов!
Ирина Ю.
Хочу выразить огромную благодарность персоналу отделений на 2 и 4 этаже за их профессиональный подход к своей работе. Всем-всем огромное спасибо. Спасибо ИГПЦ вам за такой персонал!
Надежда Я.
Хочу оставить отзыв своему врачу, у которой я наблюдаюсь. Сыдыкова Айнура Каримбердиевна — профессионал своего дела. Очень грамотный гинеколог, знает ответы на любые вопросы, очень внимательная, добрая. Чувствуется большой опыт работы именно в женской консультации. По моему мнению, это даже более ответственный этап, чем сами роды. Поэтому я очень благодарна судьбе, что свела меня с таким доктором. Все мои страхи и переживания решались вовремя. Спасибо большое!!!
Юлия К.
Наша семья выражает благодарность всему коллективу ГПЦ за нашего сына. Я побывала там с 1 по 3 этаж. На 3 этаже на сохранении, на 2 рожала, на 1 отделение недоношенных детей- и в каждом отделении меня окружили высококвалифицированные специалисты! Доброжелательное отношение, чистота, вкусная еда. Могу сказать точно, что за вторым только к вам
Алена К.
С женой рожали партнерскими родами. Как же я переживал. Жену сразу отвезли в операционную, а я ждал возле. Врачи конечно молодцы, очень оперативная и отлаженная работа. Благодаря вам мой сын родился здоровым! Профессионалы, которым не страшно доверить свою жизнь!
Андрей З.