Беременность — это захватывающий и волнующий период в жизни женщины, но он может нести и множество неожиданностей и вызовов. От изменений в планах родов до медицинских неожиданностей — многие аспекты беременности непредсказуемы. Психологическая подготовка и ее укрепление могут помочь будущим мамам адаптироваться к этим изменениям и эффективно справляться со стрессом. Вот несколько стратегий, которые могут помочь укрепить психологическую устойчивость во время беременности.

Образование и информированность

Один из лучших способов подготовиться к неожиданностям — интересоваться процессами беременности и родов. Читайте надежные источники, посещайте курсы для беременных и консультируйтесь с вашим врачом о возможных рисках и их последствиях. Понимание того, что может произойти, поможет вам чувствовать себя более уверенно и контролировать ситуацию.

Общение с понимающими людьми

Окружите себя людьми, которые могут предложить поддержку и понимание — будь то партнер, друзья, семья или группы поддержки. Общение с другими беременными женщинами, которые переживают похожие изменения и вызовы, может быть особенно ценным. Поддержка поможет вам не чувствовать себя одинокой в трудные моменты.

Развитие адаптивных стратегий управления стрессом

Практикуйте техники релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения или йога, которые могут помочь управлять стрессом и анксиозностью. Регулярные упражнения (после консультации с врачом) также могут способствовать улучшению настроения и снижению стресса.

Работа с психологом

Если вы ощущаете, что эмоциональные трудности становятся непосильными, рассмотрите возможность работы с психологом. Профессиональная психологическая помощь может предложить индивидуальную стратегию управления стрессовыми ситуациями.

Подготовка плана

Разработайте гибкий план родов с альтернативными сценариями. Обсудите с вашим врачом и близкими, как вы будете реагировать на различные сценарии. Зная, что у вас есть план, вы будете чувствовать себя более спокойно.

Поддержание позитивного мышления

Сосредоточьтесь на позитивных аспектах вашей беременности и будущем материнстве. Визуализируйте успешные исходы и практикуйте благодарность. Позитивное мышление может помочь уменьшить тревогу и укрепить вашу устойчивость.

Неожиданности во время беременности могут быть стрессовыми, но подготовка и укрепление психологической устойчивости помогут вам справиться с ними более эффективно. Использование этих стратегий не только поможет вам адаптироваться к изменениям, но и обеспечит более здоровое и счастливое начало для вашего ребенка.

Отзывы о центре

Хочу оставить отзыв своему врачу, у которой я наблюдаюсь. Сыдыкова Айнура Каримбердиевна — профессионал своего дела. Очень грамотный гинеколог, знает ответы на любые вопросы, очень внимательная, добрая. Чувствуется большой опыт работы именно в женской консультации. По моему мнению, это даже более ответственный этап, чем сами роды. Поэтому я очень благодарна судьбе, что свела меня с таким доктором. Все мои страхи и переживания решались вовремя. Спасибо большое!!!
Юлия К.
Хочу выразить огромную благодарность персоналу отделений на 2 и 4 этаже за их профессиональный подход к своей работе. Всем-всем огромное спасибо. Спасибо ИГПЦ вам за такой персонал!
Надежда Я.

Выражаю огромную благодарность за поддержку и помощь в моих родах замечательным профессионалам акушеру Светлане и врачу Герману Геннадьевичу и всей команде врачей. Благодарна от всей души!

Евгения Б.
Наша семья выражает благодарность всему коллективу ГПЦ за нашего сына. Я побывала там с 1 по 3 этаж. На 3 этаже на сохранении, на 2 рожала, на 1 отделение недоношенных детей- и в каждом отделении меня окружили высококвалифицированные специалисты! Доброжелательное отношение, чистота, вкусная еда. Могу сказать точно, что за вторым только к вам
Алена К.
Рожала в мае, осталась довольна всем! Палата была хорошая, со всеми удобствами. Всё врачи специалисты, спасибо также неонатологам.
Ксения С.
Хочу выразить огромную благодарность О.А. Рязановой!
Она — потрясающая! Она не только даёт мощную эмоциональную и психологическую поддержку в родах, она дарит просто кладезь знаний в воспитании ребёнка! Дай Бог ей здоровья и благодарных пациентов!
Ирина Ю.
С женой рожали партнерскими родами. Как же я переживал. Жену сразу отвезли в операционную, а я ждал возле. Врачи конечно молодцы, очень оперативная и отлаженная работа. Благодаря вам мой сын родился здоровым! Профессионалы, которым не страшно доверить свою жизнь!
Андрей З.

Здравствуйте. Хочу выразить благодарность медперсоналу дежурившему в ночь с 30 на 31 октября 2020. Фамилий, к сожалению, я не знаю. Но огромное спасибо сотрудникам приемного отделения, врачам, принявшим решение о экстренном КС (что спасло жизнь моему ребенку) и всей бригаде операционной. Работали очень слаженно и профессионально.

Инна К.