Беременность — это период значительных физиологических и эмоциональных изменений в жизни женщины. В это время, помимо радостей и ожиданий, могут возникать беспокойства, сомнения и стресс. Психологическое благополучие играет важную роль в здоровье будущей мамы и развитии ребенка. В этой статье мы рассмотрим некоторые психологические аспекты беременности и способы поддержания собственного психического здоровья.

Понимание и принятие своих эмоций:

Психологические изменения во время беременности могут быть разнообразными. Эмоции могут варьироваться от радости и волнения до тревожности и беспокойства. Важно помнить, что все эти чувства абсолютно нормальны. Позвольте себе чувствовать их, обсудите свои эмоции с партнером, друзьями или специалистом, если это необходимо.

Стресс и способы его снижения:

Беременность может быть стрессовым периодом. Заботы о здоровье ребенка, подготовка к родам и изменения в образе жизни могут вызывать тревожность. Попробуйте следующие способы снижения стресса:

  • Расслабляющие техники дыхания и медитации.
  • Физическая активность, такая как йога или плавание.
  • Регулярные прогулки на свежем воздухе.
  • Общение с близкими и доверенными людьми.
  • Периодический отдых и сон.

Поддержка окружающих:

Расскажите близким о своих потребностях и ожиданиях. Поддержка со стороны семьи и друзей может быть весьма ценной. Партнер может принимать участие в подготовке к родам, совместно учиться о беременности и детях.

Подготовка к родам:

Чем больше вы знаете о процессе родов и том, что вас ожидает, тем увереннее и спокойнее будете чувствовать себя. Посещение курсов по подготовке к родам, чтение специализированной литературы и обсуждение вопросов с врачом могут помочь вам лучше понять, что происходит в этот важный момент.

Соблюдение режима и здорового образа жизни:

Здоровое питание, регулярная физическая активность и достаточный сон имеют огромное значение для вашего физического и психического здоровья во время беременности. Уделите внимание балансу между работой и отдыхом, чтобы избежать переутомления.

Поиск профессиональной помощи:

Если у вас возникают серьезные психологические проблемы, такие как депрессия или тревожные расстройства, не стесняйтесь обратиться за помощью к профессионалу. Психолог, психиатр или консультант по беременности и родам могут помочь вам разобраться с эмоциональными вызовами и разработать стратегии справления с ними. Никогда не стоит сдерживать свои чувства или беспокойства, если они мешают вашему общему самочувствию и благополучию.

Готовьтесь к материнству:

Исследуйте, читайте, обсуждайте важные вопросы с более опытными матерями и специалистами. Помните, что каждая женщина переживает беременность и материнство по-своему, и нет единственного правильного пути.

Беременность — это особый период в жизни женщины, который требует внимания к физическому и психическому здоровью. Поддержка окружающих, знание собственных эмоций и потребностей, а также профессиональная помощь в случае необходимости — все это способствует психологическому благополучию будущей мамы и, следовательно, здоровью ребенка. Не забывайте, что забота о себе — это также забота о вашем малыше.

Отзывы о центре

Рожала в мае, осталась довольна всем! Палата была хорошая, со всеми удобствами. Всё врачи специалисты, спасибо также неонатологам.
Ксения С.
Хочу оставить отзыв своему врачу, у которой я наблюдаюсь. Сыдыкова Айнура Каримбердиевна — профессионал своего дела. Очень грамотный гинеколог, знает ответы на любые вопросы, очень внимательная, добрая. Чувствуется большой опыт работы именно в женской консультации. По моему мнению, это даже более ответственный этап, чем сами роды. Поэтому я очень благодарна судьбе, что свела меня с таким доктором. Все мои страхи и переживания решались вовремя. Спасибо большое!!!
Юлия К.

Выражаю огромную благодарность за поддержку и помощь в моих родах замечательным профессионалам акушеру Светлане и врачу Герману Геннадьевичу и всей команде врачей. Благодарна от всей души!

Евгения Б.

Здравствуйте. Хочу выразить благодарность медперсоналу дежурившему в ночь с 30 на 31 октября 2020. Фамилий, к сожалению, я не знаю. Но огромное спасибо сотрудникам приемного отделения, врачам, принявшим решение о экстренном КС (что спасло жизнь моему ребенку) и всей бригаде операционной. Работали очень слаженно и профессионально.

Инна К.
Хочу выразить огромную благодарность О.А. Рязановой!
Она — потрясающая! Она не только даёт мощную эмоциональную и психологическую поддержку в родах, она дарит просто кладезь знаний в воспитании ребёнка! Дай Бог ей здоровья и благодарных пациентов!
Ирина Ю.
С женой рожали партнерскими родами. Как же я переживал. Жену сразу отвезли в операционную, а я ждал возле. Врачи конечно молодцы, очень оперативная и отлаженная работа. Благодаря вам мой сын родился здоровым! Профессионалы, которым не страшно доверить свою жизнь!
Андрей З.
Наша семья выражает благодарность всему коллективу ГПЦ за нашего сына. Я побывала там с 1 по 3 этаж. На 3 этаже на сохранении, на 2 рожала, на 1 отделение недоношенных детей- и в каждом отделении меня окружили высококвалифицированные специалисты! Доброжелательное отношение, чистота, вкусная еда. Могу сказать точно, что за вторым только к вам
Алена К.
Хочу выразить огромную благодарность персоналу отделений на 2 и 4 этаже за их профессиональный подход к своей работе. Всем-всем огромное спасибо. Спасибо ИГПЦ вам за такой персонал!
Надежда Я.