После родов ваше тело проходит через период восстановления и адаптации. Это время, когда важно уделить внимание своему здоровью и благополучию, чтобы обеспечить лучший уход за вашим новорожденным.
Питание
Правильное питание важно для восстановления организма. Фрукты, овощи, белки и зерновые продукты обеспечат вам необходимые витамины и минералы. По согласованию с врачом можете продолжить принимать витамины для беременных.
Физическая активность
После разрешения врача, можно начать легкую физическую активность. Прогулки на свежем воздухе, йога или плавание могут помочь улучшить ваше физическое и эмоциональное состояние.
Уход за собой
Найдите время для релаксации и ухода за собой. Принимайте горячие ванны, читайте книги или слушайте музыку, которая помогает вам расслабиться.
Препараты и витамины
Ваш врач может порекомендовать вам принимать определенные витамины и минералы, особенно если вы кормите грудью. Например, кальций и витамин D важны для здоровья костей, а витамин C помогает восстановить кожу и иммунную систему.
Работа с эмоциями
Роды — это не только физическое, но и эмоциональное испытание. Не забывайте о своем эмоциональном здоровье: общайтесь с близкими, делитесь своими чувствами. Если вы чувствуете, что бороться с послеродовой депрессией сложно самостоятельно, обратитесь за помощью к специалистам.
Возвращение в форму
Занимайтесь физическими упражнениями по мере улучшения вашего состояния. Начинайте с легкой активности и постепенно увеличивайте нагрузку. Помните, что ваше тело прошло через многое, и ему нужно время, чтобы восстановиться.
Помните, что восстановление требует времени, и каждое тело восстанавливается по-своему. Не стоит стремиться к быстрому возвращению к прежней форме, главное — это ваше здоровье и благополучие. Всегда консультируйтесь с медицинским специалистом перед началом любых действий со здоровьем.
Отзывы о центре
Хочу выразить огромную благодарность О.А. Рязановой!
Она — потрясающая! Она не только даёт мощную эмоциональную и психологическую поддержку в родах, она дарит просто кладезь знаний в воспитании ребёнка! Дай Бог ей здоровья и благодарных пациентов!
Здравствуйте. Хочу выразить благодарность медперсоналу дежурившему в ночь с 30 на 31 октября 2020. Фамилий, к сожалению, я не знаю. Но огромное спасибо сотрудникам приемного отделения, врачам, принявшим решение о экстренном КС (что спасло жизнь моему ребенку) и всей бригаде операционной. Работали очень слаженно и профессионально.
Хочу оставить отзыв своему врачу, у которой я наблюдаюсь. Сыдыкова Айнура Каримбердиевна — профессионал своего дела. Очень грамотный гинеколог, знает ответы на любые вопросы, очень внимательная, добрая. Чувствуется большой опыт работы именно в женской консультации. По моему мнению, это даже более ответственный этап, чем сами роды. Поэтому я очень благодарна судьбе, что свела меня с таким доктором. Все мои страхи и переживания решались вовремя. Спасибо большое!!!
Выражаю огромную благодарность за поддержку и помощь в моих родах замечательным профессионалам акушеру Светлане и врачу Герману Геннадьевичу и всей команде врачей. Благодарна от всей души!
Наша семья выражает благодарность всему коллективу ГПЦ за нашего сына. Я побывала там с 1 по 3 этаж. На 3 этаже на сохранении, на 2 рожала, на 1 отделение недоношенных детей- и в каждом отделении меня окружили высококвалифицированные специалисты! Доброжелательное отношение, чистота, вкусная еда. Могу сказать точно, что за вторым только к вам
Хочу выразить огромную благодарность персоналу отделений на 2 и 4 этаже за их профессиональный подход к своей работе. Всем-всем огромное спасибо. Спасибо ИГПЦ вам за такой персонал!
С женой рожали партнерскими родами. Как же я переживал. Жену сразу отвезли в операционную, а я ждал возле. Врачи конечно молодцы, очень оперативная и отлаженная работа. Благодаря вам мой сын родился здоровым! Профессионалы, которым не страшно доверить свою жизнь!
Рожала в мае, осталась довольна всем! Палата была хорошая, со всеми удобствами. Всё врачи специалисты, спасибо также неонатологам.