Беременность — это период, когда здоровое питание становится еще более важным, так как ваш организм должен обеспечивать как вас, так и растущего ребенка всеми необходимыми питательными веществами. В этой статье мы рассмотрим ключевые аспекты здорового питания во время беременности и предоставим вам советы, как обеспечить оптимальное питание для вас и вашего малыша.
Разнообразие продуктов:
Ваше меню должно быть разнообразным и включать в себя все группы пищи. Употребляйте овощи, фрукты, белковые продукты, злаки и молочные продукты. Разнообразие обеспечит вам широкий спектр витаминов и минералов.
Фолиевая кислота:
Фолиевая кислота (фолат) играет важную роль в развитии мозга и спинного мозга у ребенка. Ешьте продукты, богатые фолатами, такие как шпинат, брокколи, цитрусовые фрукты и обогащенные злаки. Врач может также рекомендовать вам прием фолиевой кислоты в виде добавки.
Белки:
Белки важны для развития тканей ребенка. Включайте в рацион мясо, птицу, рыбу, бобовые, орехи и молочные продукты. Помните о правильной обработке мяса и рыбы, чтобы избежать бактериальных инфекций.
Кальций:
Кальций необходим для развития костей и зубов у ребенка. Употребляйте молочные продукты, творог, йогурт, кальцинированную воду и зеленые овощи.
Железо:
Железо помогает в производстве дополнительной крови для питания плода и уменьшает риск анемии. Ешьте мясо, рыбу, орехи, сухофрукты и обогащенные злаки.
Омега-3 жирные кислоты:
Омега-3 жирные кислоты важны для развития мозга и глаз у ребенка. Рыба, орехи и некоторые масла (например, оливковое и льняное) богаты этими полезными жирами.
Ограничение кофеина и алкоголя:
Избегайте употребления больших доз кофеина и алкоголя. Кофеин может повысить риск мискарриджа, а алкоголь может негативно повлиять на развитие ребенка.
Гигиеничное приготовление пищи:
Соблюдайте гигиенические правила при приготовлении пищи, чтобы избежать инфекций, таких как сальмонеллез и листериоз. Мясо и рыбу готовьте до полной готовности, мойте овощи и фрукты перед употреблением.
Питьевой режим:
Уделяйте внимание питьевому режиму. Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания, особенно если испытываете тошноту.
Отзывы о центре
Наша семья выражает благодарность всему коллективу ГПЦ за нашего сына. Я побывала там с 1 по 3 этаж. На 3 этаже на сохранении, на 2 рожала, на 1 отделение недоношенных детей- и в каждом отделении меня окружили высококвалифицированные специалисты! Доброжелательное отношение, чистота, вкусная еда. Могу сказать точно, что за вторым только к вам
Хочу выразить огромную благодарность О.А. Рязановой!
Она — потрясающая! Она не только даёт мощную эмоциональную и психологическую поддержку в родах, она дарит просто кладезь знаний в воспитании ребёнка! Дай Бог ей здоровья и благодарных пациентов!
С женой рожали партнерскими родами. Как же я переживал. Жену сразу отвезли в операционную, а я ждал возле. Врачи конечно молодцы, очень оперативная и отлаженная работа. Благодаря вам мой сын родился здоровым! Профессионалы, которым не страшно доверить свою жизнь!
Выражаю огромную благодарность за поддержку и помощь в моих родах замечательным профессионалам акушеру Светлане и врачу Герману Геннадьевичу и всей команде врачей. Благодарна от всей души!
Хочу оставить отзыв своему врачу, у которой я наблюдаюсь. Сыдыкова Айнура Каримбердиевна — профессионал своего дела. Очень грамотный гинеколог, знает ответы на любые вопросы, очень внимательная, добрая. Чувствуется большой опыт работы именно в женской консультации. По моему мнению, это даже более ответственный этап, чем сами роды. Поэтому я очень благодарна судьбе, что свела меня с таким доктором. Все мои страхи и переживания решались вовремя. Спасибо большое!!!
Хочу выразить огромную благодарность персоналу отделений на 2 и 4 этаже за их профессиональный подход к своей работе. Всем-всем огромное спасибо. Спасибо ИГПЦ вам за такой персонал!
Рожала в мае, осталась довольна всем! Палата была хорошая, со всеми удобствами. Всё врачи специалисты, спасибо также неонатологам.
Здравствуйте. Хочу выразить благодарность медперсоналу дежурившему в ночь с 30 на 31 октября 2020. Фамилий, к сожалению, я не знаю. Но огромное спасибо сотрудникам приемного отделения, врачам, принявшим решение о экстренном КС (что спасло жизнь моему ребенку) и всей бригаде операционной. Работали очень слаженно и профессионально.